Hallo & herzlich Willkommen bei MENTALICE - schön, dass Du da bist!
Eine sportliche Laufbahn beginnt häufig mit Freude an der Bewegung. Mit der Zeit entstehen ambitionierte Ziele, der Wunsch nach Weiterentwicklung wächst, und die Bereitschaft, Zeit, Energie und Disziplin zu investieren, wird selbstverständlich. Doch nicht selten wandelt sich Motivation in Anspannung und Ehrgeiz in Druck.
Im Mentaltraining unterstütze ich Athletinnen und Athleten dabei, mentale Blockaden, Ängste und Unsicherheiten zu überwinden, Selbstvertrauen nachhaltig aufzubauen und Strategien zu entwickeln, um mit Leistungsdruck sowie inneren und äußeren Erwartungen konstruktiv umzugehen.
Auch wenn du nicht im Sport verankert bist, sondern dich in andern Lebensbereichen immer wieder Selbstzweifeln, hohen Erwartungen, oder Schwierigkeiten in Beziehungen ausgesetzt fühlst, bist Du hier richtig. In der individualpsychologischen Beratung lernst du, Herausforderungen konstruktiv zu begegnen und deine Ressourcen gezielt zu nutzen.
Ich freue mich, von Dir zu hören!
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aus dem Musikvideo 'looking back' von we invented Paris
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Q & A
Notfalltermin
Du stehst ganz kurz vor einer herausfordernden Situation und fühlst Dich unsicher, angespannt oder blockiert? Der Notfalltermin ist eine gezielte, einmalige Intervention zur Stabilisierung. in 90 Minuten schaffen wir Klarheit über das, was Dich im Moment verunsichert, ordnen Deine Gedanken und regulieren die Anspannung. Wir arbeiten konkret an der bevorstehenden Situation und entwickeln einen klaren Handlungsplan, der Dir Orientierung gibt.
Der Termin beinhaltet:
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strukturierte Analyse der aktuellen Belastung
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Einordnung von Stressreaktionen
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konkrete Techniken zur Spannungsregulation
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Fokussierung auf das Wesentliche
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Entwicklung eines Handlungsplans für die bevorstehende Situation
Konditionen:
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CHF 200.-
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90 Minuten
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20 - 30 Minuten telefonisches Vorgespräch
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Paket à 4 Sitzungen
Konditionen:
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CHF 480.-
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4 Sitzungen à jeweils 60 Minuten
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der Abstand und Zeitpunkt der Sitzungen wird individuell besprochen
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20 - 30 Minuten telefonisches Vorgespräch
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die Inhalte der Sitzungen werden individuell auf die mitgebrachte Thematik angepasst
jetzt buchen
Paket à 10 Sitzungen
Konditionen:
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CHF 1'100.-
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10 Sitzungen à jeweils 60 Minuten
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der Abstand und Zeitpunkt der Sitzungen wird individuell besprochen
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die Inhalte der Sitzungen werden individuell auf die mitgebrachte Thematik angepasst
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20 - 30 Minuten telefonisches Vorgespräch
jetzt buchen
Paket Umgang mit Nervosität
Dieses Programm richtet sich an alle, die Nervosität vor Belastungs- oder Bewertungssituationen gezielt regulieren und ihre Leistung unter Druck stabilisieren möchten. In fünf aufeinander aufbauenden Sitzungen folgen wir einem klar definierten Ablauf mit begleitenden Arbeitsunterlagen und Übungen.
Konditionen:
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CHF 450.-
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5 Sitzungen à jeweils 60 Minuten